时间

流程

时间

流程

时间

流程

8:30

报到

8:50

主持人催场

9:00

开幕式

9:05

领导致辞

9:10

表演

9:20

比赛

10:20

抽奖

10:40

比赛

11:30

午餐

1:20

主持人催场

1:30

比赛

2:30

抽奖

2:50

比赛

3:30

表演

3:40

表演

4:00

颁奖

4:20

闭幕式

5:00

清场

个人项 目

比赛规则

集体项 目

比赛规则

袋鼠跳

用具：

编织口袋（长1米，宽0.7米）若干

规则：

赛道长30米，宽3米。赛前，队员在起点线后将双腿套入编织袋内，双手紧握袋口并上提至腰部。比赛开始后，队员在保持身体平衡的情况下，充分利用双腿的屈伸蹬地动作连续向前跳跃，以参赛选手跳跃完成全程用时少者名次列前。

跳跃时若出现跌倒，应从跌到处起立后继续前行。前行中若动作不慎导致双手脱落离开编织袋，视为比赛失败。判定比赛的先后顺序以队员双脚越过重点线为准。比赛过程中若出现运动员离开赛道判为犯规（犯规一次时间加2秒），离开赛道的运动员在裁判员的提醒下第一时间回到赛道，否则取消比赛资格。

跳大绳

道具：

长跳绳2根

规则：

1、每组10名选手参赛，8名选手跳绳另2名选手摇绳；

2、所有选手都进入跳绳后开始计数

3、中途有出现错误的行为，则所有人需重新开始，计数累加

4、最终成绩以所有人成功起跳的次数计，3分钟比赛时间取数量多着名次列前，如遇数量一致，以失误少者列前。

跳小绳

用具：

      小绳（中学生体育考试标准用绳）10根

规则：

      绳子绕身一圈算一个（双飞算一个），以在2分钟时间内跳绳个数累计多着胜。

袋鼠接力

用具：

编织口袋（长1米，宽0.7米）若干

规则：

赛道长30米，宽3米。比赛规则跟个人袋鼠跳比赛规则一致。

当一名队员成功跳至另一名队员处，迅速脱下编织袋并转交给下一名队员，下一名队员按照比赛规则进入下一流程，依此类推。

最终成绩以最后一名队员到达终点的时间计算，时间短者的名次列前。

定点投篮

用具：

投篮机一个，7号篮球10个

规则：

      在投篮线后60秒内投完10个球，以投进个数多着为胜，如遇相等则以用时少者为胜。必须在投篮线后投球，踩线或过线不计入成绩。若投篮时球从选手手中掉落，视为已出手，不可捡回重投。投篮前允许拍球，允许跳投。

羽毛球投准

用具：

      羽毛球若干筒、塑料筐、红绳带

规则：

      每对4人，其中2名投手2名街球手。投手背向接球手站立，两者距离3m，投手背向投球，接手将球框绑在胸前，移动身体接球。移动中接手不得超过1平米的制定区域，身体任何部位不得触球。

      每人投10球，3分钟内结束。以累计进球多为胜，进球相同取时间短者。投手不得转头看，接手身体任何部分不得碰球，球从框中弹出无效。

健康呼啦

用具：

      呼啦圈2只（硬管呼啦圈，直径为85cm-90cm之间）

规则：

      赛道长30米，宽3米。法令后队员一边转呼啦圈一边跑向终点。赛程中若圈掉落，须在掉落出捡起继续前行，否则不计入成绩。未掉地，手不得触碰圈，触碰一次时间加10秒，比赛过程中出现运动员离开赛道的视为犯规（犯规一次加2秒），离开赛道的运动员必须在裁判员的提醒下第一时间回到自己的赛道，否则取消比赛资格，用时少者名次列前。

托球接力

用具： 

      乒乓球拍若干，乒乓球若干

规则：

队员将乒乓球平放在乒乓球拍上，往返跑30米计时。球落地时，参赛人员拾球从落地处继续进行，否则成绩无效。上一名队员结束后把乒乓球放入终点的球框中（不得触碰），下一名队员取出乒乓球后按规则继续比赛

最终以每组时间快慢来取名次。

定点发球

用具：

      纸箱12只（长60cm*宽40cm*高50cm） 

      羽毛球拍6只，羽毛球10筒

规则：

      参赛选手站于发球线后向对面（水平前方）纸箱内发球，较近的纸箱发10个球（距发球线6m），较远的纸箱发5个球（距发球线8米），时间以3分钟为限，球发进较近的纸箱每球得一分，发进较远的纸箱每球得两分。发球时羽毛球不得过腰，否则判做无效球。得分高者名次列前，相同分数用时少者获胜。

齐心协力

用具：

篮球

规则：

每一组2人背靠背夹住篮球，手放置胸前两者身体仅以球为接触点，违例不计名次，跑30米计时。球落地时，参赛人员拾球从落地处继续进行，否则成绩无效。

在交接球时，交接者必须踏上起点线，才能交接，违者重新踏线；

      最终以每组时间快慢来取名次。

踩气球

用具：

气球若干个

规则：

参赛队员每人每只脚捆绑6个气球，在一个６平方米的区域内用脚踩破对方脚上捆绑的气球，时间2分钟，剩下气球多的获胜。

分组比赛，根据人数多少可采取2人或3人每组淘汰赛，最终分出名次。最后4人进行pk，输的两人争夺3、4名，赢得两人争夺1、2名

注意事项：

（1）每个人不允许出圈，出圈算负。只能用脚，否则视为违规，取消继续比赛的资格。

（2）裁判发出哨音后方可开始比赛。

（3）参赛队员穿运动鞋，以防踩伤其他人。

（4）比赛时不能用手推，手抓。

拔河

用具：

拔绳

规则： 

每场比赛采用三局两胜的方式进行比赛。比赛重在参与，注意安全，参赛队员一律不得穿钉鞋或赤脚参加比赛；裁判未判胜负前，参赛队员手不能松开绳子。

比赛两队人数和男女比例必须一致。比赛以教练裁定作为标准。

扔飞镖

用具：

飞镖若干只，飞镖盘6只

规则：

参赛队员必须在不借助其他任何设备的情况下，用手投掷飞镖。在投镖过程中，参赛队员双脚不能以任何方式踩踏或超越投镖线，否则此镖不计分数，不得重投。计时1分钟。

比赛练习2镖，每人投10镖，按每镖对应的得分相加总得分多少排名，得分多者名次列前，得分总数相等的用时少者获胜。

赶球接力

用具：

      PVC棍（长1米，直径1.5cm）气球

规则：

      赛道长30米，宽3米，每组4人，男女各2人。比赛开始时，队员在起点用PVC棍拨动气球，将球赶向终点，到达终点后第二个队员开始赶第二个球（如中途球破损则换上裁判手中的备用球）。比赛过程中出现运动员或球离开赛道视为违规（违规一次加2秒）。

      最终成绩以用时为准，用时少者获胜。

猜谜语

用具：

      谜面条若干、纸箱一个

规则：

跑道长100米（L型），选手快速跑到位于跑道终点处的纸箱内并随机抽取谜面条， 10秒内作答，10秒内答不出此条作废，总计时两分钟内答对多着获胜。选手答题结束后由场内裁判负责安排远离下一位答题者。

结对而行

道具：

绳子若干段

规则：

每队选手一字排开，每个相邻选手将脚与另个绑到一起。比赛开始，该组从起点向终点跑去，用时少者获胜。比赛距离为30米，中途有人的绑腿绳子松开，其余人必须在原地等待绑好后重新站定，方能开始继续前进。

抢凳子

道具：

凳子6把，音乐功放1台

规则：

游戏开始先把椅子摆成圆形（按照参加人数减一计算，即7人摆6张），然后，参赛人员在凳子外围成一圈，裁判播放音乐时参赛人员按照顺时针或者逆时针跑动，当音乐暂停时，参赛人员要迅速找到一张椅子坐下，没有抢到椅子的人被淘汰，再拿出一把凳子，依此类推，选出最后胜者。

搭河过桥

 道具：

      木板若干块（长30cm，宽15cm，厚4cm）

规则：

      赛道长15米，宽3米，每组4人（2男2女），起点终点各2人。比赛开始第一个队员在起点外侧手拿木板将木板依次铺在脚下并依次踩在木板上向终点移动，比赛过程中身体任何部分接触地面均视为犯规（放板除外），犯规后必须从犯规点重新开始（每次犯规时间加2秒）。第一名队员到终点后第二名开始依次类推。

     比赛成绩取用时少者获胜。

足式保龄球

道具：

足球3个，装满水的矿泉水瓶10瓶

规则：

在离水瓶6米外，以等边三角形的形状按1、2、3、4排列摆放10个装 满水的饮料瓶。参赛选手用足球以踢球的形式撞倒饮料瓶。每人3次机会，撞倒一个饮料瓶得一分，以累计成绩总数最高为胜者

参赛人员必须在规定的范围内踢球，否则成绩作废

定向越野跑

道具：

      凳子若干个，地图一张，标签纸若干

规则：

      按照地图所示的行进方向按顺序依次将地图中的点找到并撕下标签纸按顺序贴在地图上，比赛结束地图上交并由裁判组统计成绩。比赛采用接力赛，每组4张地图各不相同。

      漏点或不按顺序找点视为犯规，每犯规一次时间加2分钟。

      比赛成绩取总时间少者获胜。

踢毽子

道具：

      毽子6个

规则：

      在指定区域内（2m*2m）任意方式踢毽子，在2分钟内内以数量多者为胜。如数量相同，以失误少者为胜。

趣味高尔夫

道具：

      高尔夫球杆，高尔夫球及高尔夫球道

规则：

      选手每人10颗球，每队有4个人共有2分钟练习机会。比赛需在5分钟内完成，以进球最多队获胜。比赛中除一个队员击球，其他队员可辅助捡球等。

赶猪跑

道具：

篮球2个，排球2个，网球2个，棍子2根，半圆门洞2个

规则：

参赛选手赛前手持木棍一根，“猪”三个，听到比赛开始，参赛选手用木棍将三只“猪”中的一只赶往指定“猪圈”内。比赛距离为10米      必须在规定赛道内，“猪”跑出赛道，需要重新回到起点，每次只能赶一只“猪”，必须将“猪”赶进指定“猪圈”。

耗时最少者为胜。

毛毛虫竞速

道具：

      毛毛虫

规则：

比赛开始前，8名队员（4男4女）骑在毛毛虫上，双手抓住毛毛虫的把手，发令后全部队员通过协调配合使毛毛虫在跑道上行进，赛程为30米，毛毛虫的触角碰到终点线为计时停止。用时少的名次列前。